Question 1

问：一般多少时间见效

Accepted Answer

答：一般来说会在10-15天出现体重和体围的变化，因为人的体质个体之间是有一定差异的，我们大多的顾客是在第一周或第二周体重就开始下降的，但也有一部分刚开始会出现调理期，一般刚开始体重下降比较快的，或者是第一周或第二周体重下降4-5斤的，甚至更多的，那么一般到第二第三周体重就会不下降了，也就是体重的稳定期，但刚开始出现调理期的顾客在调理期过后就会有体重的快速下降期。

Question 2

问：我的饮食怎么样呢?

Accepted Answer

答： 一般来说如果您的体重的增加是由于摄入食物过多引起,那么是很容易减的,因这样的人不需要调理体质，马上就可以减肥（一般这样的客人体内营养补充充足，热量摄入也较多）；但有的人本身就吃很少，还容易长胖，体重的增加并不是摄入食物过多引起，而是她的易胖体质原因，那么这样的用户一般都要经过一个调理期后再减肥，因为这样的用户如单纯减肥是没有用的，很容易反弹，必须先调理体质

Question 3

问：我几乎不吃东西，只喝水，怎么还是不瘦？

Accepted Answer

答：不吃东西，身体就会降低基础代谢率以减少热量消耗，让脂肪燃烧得更慢，所以您当然不会瘦，就算是只喝水也不能达到减肥的目标

Question 4

问: 我想通过运动减肥，可以吗？

Accepted Answer

答：从生理学角度来说，人体内肌纤维类型分为慢红肌和快白肌两类，慢红肌相对能够通过运动减肥，而快白肌有些会通过运动越减越胖，所以在不了解自己体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥。
运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。研究表明，即使您每天打数小时网球，但只要多喝水、两听瓶，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控，即，低热量、均衡营养

Question 5

问：我每天只吃一餐饭，怎么还是瘦不下来？

Accepted Answer

答：如果将一天中的食物集中在一起吃，身体的饥饿中枢会失去平衡，不让摄取的热量轻易消耗掉，体重更容易增加

Question 6

问：我主要是腿部比较胖，有效吗？

Accepted Answer

答：营养计划对每一个部位的减肥效果是一样的，此计划减肥顺序是先腰腹部，再躯干，然后是四肢，最后是脸，相对来说人长胖时先胖的部位也会先减一些。但一般来说单减腿可能见效会慢一些，在使用的同时结合每天半小时以上的散步，对瘦腿效果更好。

Cam Lee

Personal Coach

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